top of page

סטודיו עאישה - סרטוני הדרכה

מאגר סרטוני הסבר למגוון תנועות, קומבינציות וכוריאוגרפיות עבור תלמידות הסטודיו 

או

הזזת אגן מצד לצד

1

מתחילות

אגן, רגליים

איברים:

תנועה במקום, קומבינציה

סוג התנועה:

וריאציות של תנועת סטאפ אפ

3

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות, תנועה במקום, קומבינציה

סוג התנועה:

הליכת בסיס קדימה ואחורה עם הזזת אגן

5

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

הליכות הצידה עם אגן לצד על האצבעות

7

מתחילות

אגן, רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

קומבינציית אגן מעלה על רגל על האצבעות ורגל קדימה

9

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

קומבינציה, הליכות, תנועה במקום

סוג התנועה:

הליכות 123 על האצבעות

11

מתחילות

רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

סיבוב ציר על 4 כיוונים

13

מתחילות

אגן, רגליים

איברים:

סיבוב

סוג התנועה:

קומבינציית הליכת צעד רדיפה וצעדי סטאפ אפ

15

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות, קומבינציה

סוג התנועה:

הליכת ברווז

17

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

הליכה לצד עם הזזת רגל קדימה ואחורה (צעד תיימני)

19

מתחילות, ממשיכות

אגן, רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

הזזת חזה לצדדים ודחיפה קדימה

21

מתחילות

בית החזה

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

צעדי הליכה עם ערבסק

23

מתחילות, ממשיכות

רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

תנועת אחד וחצי (וואחד ונוס)

25

מתחילות, ממשיכות

רגליים, אגן

איברים:

קומבינציה, תנועה במקום

סוג התנועה:

קומבינציית רגל קדימה אחורה ואגן בחצי עיגול

27

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

צעד צ'ה צ'ה

29

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

שגרת אימון בבית

31

מתקדמות

בית החזה, רגליים, בטן, אגן

איברים:

תנועה במקום, הליכות, קומבינציה

סוג התנועה:

כוריאוגרפיה אלדין לאמפ

33

מתחילות

בטן, רגליים, בית החזה, אגן

איברים:

ריקוד

סוג התנועה:

כוריאוגרפיה סהרה

35

ממשיכות, מתקדמות

אגן, רגליים, בית החזה

איברים:

ריקוד

סוג התנועה:

כוריאוגרפיה סאח סאח

37

מתחילות, ממשיכות

בטן, רגליים, אגן, בית החזה

איברים:

ריקוד

סוג התנועה:

הליכת טוויסט בשילוב עם רגל קדימה ואחורה

2

מתחילות

אגן, רגליים

איברים:

הליכות, קומבינציה

סוג התנועה:

הזזת אגן על רגל אחת על קצות האבצעות

4

מתחילות

אגן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

הליכת הצידה עם הזזת האגן לצד

6

מתחילות

אגן, רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

הליכת סיקול פתיחה

8

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

הליכות 123 (צעד רדיפה או בסיס סלסה)

10

מתחילות

רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

סיבוב על ארבעה צעדים לצד, קדימה ואחורה

12

מתחילות

רגליים

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

סיבוב ציר על שני כיוונים (קדימה ואחורה)

14

מתחילות, ממשיכות

רגליים, אגן

איברים:

סיבוב

סוג התנועה:

מעבר גשר

16

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות, סיבוב

סוג התנועה:

הליכת טוויסט אחורה

18

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

עיגולים באגן

20

מתחילות

אגן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

כיווצי בטן מעלה ומטה

22

מתחילות

בטן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

עיגול בחזה

24

מתחילות, ממשיכות

בית החזה

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

חצי שימי (בקבוק)

26

מתחילות, ממשיכות

אגן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

צעד סלסה

28

מתחילות

רגליים, אגן

איברים:

תנועה במקום

סוג התנועה:

הליכה מצרית

30

מתקדמות, ממשיכות

רגליים, אגן

איברים:

הליכות

סוג התנועה:

AL LEIL DOUB כוריאוגרפיה

32

מתחילות

בית החזה, אגן, רגליים

איברים:

ריקוד

סוג התנועה:

כוריאוגרפיה סולו תופים

34

ממשיכות

בטן, בית החזה, אגן

איברים:

ריקוד

סוג התנועה:

כוריאוגרפיה דו יו לאב מי

36

ממשיכות, מתקדמות

בטן, רגליים, בית החזה, אגן

איברים:

ריקוד

סוג התנועה:

bottom of page